64 maneiras
de construir a paz no dia a dia
1. Hoje refletirei sobre o que a
paz significa para mim.
2. Hoje procurarei oportunidades
para ser um pacificador.
3. Hoje praticarei a não violência
e o respeito pela Terra usando com sabedoria os recursos que ela oferece.
4. Hoje separarei alguma coisa
que não utilizo e doarei a alguém que poderá fazer bom uso dela.
5. Hoje plantarei sementes – de
plantas ou ideias construtivas.
6. Hoje pensarei num mundo de
abundância para os famintos do mundo e estarei aberto a sugestões de como
aliviar um pouco do sofrimento dos que têm fome.
7. Hoje reconhecerei o direito
fundamental de todo ser humano à justiça, equidade e igualdade.
8. Hoje apreciarei a riqueza da
terra e o trabalho de todos aqueles que trabalharam para que meu alimento
chegasse até o meu prato (o agricultor, caminhoneiro, carregador, feirante,
cozinheiro, garçom etc.)
9. Hoje procurarei compreender e
respeitar uma cultura diferente da minha.
10. Hoje me oporei às injustiças,
não às pessoas.
11. Hoje deixarei de lado
estereótipos e preconceitos.
12. Hoje prestarei atenção ao que
falo e deixarei as fofocas de lado.
13. Hoje viverei o momento
presente e deixarei para trás o passado.
14. Hoje prestarei meu
reconhecimento silencioso a todos os líderes do mundo.
15. Hoje falarei ao telefone de
modo gentil, respeitoso e paciente com todas as pessoas.
16. Hoje me lembrarei de todas as
coisas boas que sou e faço.
17. Hoje direi a verdade e falarei
honestamente a partir do coração.
18. Hoje desencadearei um efeito
dominó começando por fazer uma gentileza a alguém.
19. Hoje usarei os meus talentos
decidindo atuar como voluntário em parte do meu tempo.
20. Hoje farei uma oração pedindo
a bênção de maior entendimento sempre que vir sinais de crime, vandalismo ou
depredação.
21. Hoje direi “não” a ideias ou
ações que agridam a mim ou aos outros.
22. Hoje desligarei a televisão, o
rádio ou a internet sempre que transmitirem algo que retrate, ou faça parecer
glamurosa, a violência.
23. Hoje saudarei o dia, tudo e
todos com abertura e aceitação, como se os estivesse encontrando pela primeira
vez.
24. Hoje dirigirei o carro com
tolerância e paciência.
25. Hoje canalizarei
construtivamente a minha raiva, frustração ou ciúme praticando atividades
físicas saudáveis (por exemplo, fazendo abdominais, faxina ou caminhando).
26. Hoje apreciarei o valor das
pessoas que me oferecem desafios, especialmente aquelas que me deixam com raiva
ou frustração.
27. Hoje falarei menos e ouvirei
mais.
28. Hoje observarei tudo que há de
tranquilo à minha volta.
29. Hoje perceberei como as minhas
ações afetam diretamente os outros.
30. Hoje separarei algum tempo
para dizer a um membro da família ou amigo o quanto são importantes para mim.
31. Hoje agradecerei a alguém que
tenha agido com gentileza.
32. Hoje enviarei uma mensagem
gentil e anônima a alguém.
33. Hoje identificarei alguma
qualidade especial em todos que encontrar.
34. Hoje conversarei com um amigo
sobre não violência para trocar ideias e ver novas perspectivas.
35. Hoje farei elogios em vez de
críticas.
36. Hoje tentarei aprender com
meus erros.
37. Hoje procurarei me colocar na
situação do outro.
38. Hoje abraçarei as crianças com
ternura, em pensamento ou ação.
39. Hoje ouvirei sem tomar a
defensiva e falarei sem emitir julgamentos.
40. Hoje ajudarei alguém que
estiver em dificuldades.
41. Hoje abrirei meu coração para
ouvir ao menos uma pessoa.
42. Hoje tratarei os idosos que
encontrar com respeito e dignidade.
43. Hoje tratarei as crianças que
encontrar com respeito e cuidado, consciente de ser um exemplo para elas.
44. Hoje verei meus colegas de
trabalho sob uma nova ótica: com compreensão e compaixão.
45. Hoje me abrirei a novos modos
de pensar e agir, diferentes do meu.
46. Hoje pensarei em pelo menos
três alternativas de lidar com alguma situação de conflito que surgir.
47. Hoje tentarei ajudar os outros
a resolver conflitos de modo pacífico.
48. Hoje expressarei meus
sentimentos com honestidade e sem violência, respeitando a mim mesmo e aos
outros.
49. Hoje me sentarei para tomar ao
menos uma refeição com minha família.
50. Hoje darei o exemplo de um
pacificador, reagindo de forma não violenta em todas as situações.
51. Hoje não usarei linguagem
violenta.
52. Hoje farei as coisas parando
para pensar.
53. Hoje não farei de ninguém um
refém do passado, vendo a todos como vejo a mim mesmo: como um projeto em
construção.
54. Hoje farei o esforço
consciente de sorrir para alguém contra quem tenho uma mágoa antiga.
55. Hoje praticarei a compaixão e
o perdão pedindo desculpas a alguém que ofendi no passado.
56. Hoje pensarei em alguém que
preciso perdoar e tomarei pelo menos um passo nessa direção.
57. Hoje perdoarei a mim mesmo.
58. Hoje abraçarei a crença
espiritual do meu coração de modo pessoal e reflexivo.
59. Hoje aumentarei minha
capacidade de aceitar diferenças e apreciar o valor de todos os seres humanos.
60. Hoje cuidarei dos outros em
pensamento, palavras e ações.
61. Hoje procurarei aprender mais
sobre ação não violenta.
62. Hoje contemplarei tudo que os
animais e as plantas deste planeta me oferecem e como retribuo esta dádiva.
63. Hoje contemplarei tudo que
meus ancestrais e todas as gerações passadas construíram para mim.
64. Hoje imaginarei o mundo onde
gostaria que meus filhos e todas as crianças crescessem.
Extraído e adaptado de Season for Non Violence
www.nonviolenceworks.com/snv/programs
Tradução de Tônia Van Acker
Associação Palas Athena
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